うめちゃんの・・・て・に・す テニス関連の新製品や面白グッズ紹介、テニス選手や試合の話題等々。私の興味のある話題を書いてます。有益な情報や共感できる事柄を提供できたらいいですけどね～。

またまた昨日の続きです・・・


いつもテニスする時ってウォーミングアップはどの程度やってますか？

私の場合・・・
①ミニテニス　→　②ボレーボレー　→　③ロングボレーボレー　
　　→　④ストローク１　→　⑤ストローク２　→　⑥ストローク３
　　　→　⑦ストロークボレー　→　⑧ボレーストローク　→　⑨スマッシュ　　

のような流れで20～30分って感じでひと通り打ちます。

どんな事を意識しているかというと・・・
③ロングボレーボレー
ボールを腕やラケットの振りではなく、体重移動（足の踏み込み）
によってボールを運ぶ事に意識を集中します。
これも、相手にコースがわからないようにラケット面のセットから
送り出す直前まではわからないように・・・と意識します。
ラケット（グリップ）を握るタイミングにも注意を払います。
ロングボレーボレーをするとボールを乗せて運ぶ感覚がつかめる
と思うのでとっても大切な練習だと思います。
みなさんは、どんな感じでやってるんでしょうね～。