うめちゃんの・・・て・に・す テニス関連の新製品や面白グッズ紹介、テニス選手や試合の話題等々。私の興味のある話題を書いてます。有益な情報や共感できる事柄を提供できたらいいですけどね～。

昨日の続きです・・・


いつもテニスする時ってウォーミングアップはどの程度やってますか？

私の場合・・・
①ミニテニス　→　②ボレーボレー　→　③ロングボレーボレー　
　　→　④ストローク１　→　⑤ストローク２　→　⑥ストローク３
　　　→　⑦ストロークボレー　→　⑧ボレーストローク　→　⑨スマッシュ　　

のような流れで20～30分って感じでひと通り打ちます。

どんな事を意識しているかというと・・・
②ボレーボレー
フォアボレー、バックボレーのコントロールに意識を集中させます。
相手のフォア側へ集めたり、バック側へ集めたりしてラケット面と
自分の方向感覚や距離感を合わせていきます。
できるだけ同じフォームで相手のフォア側とバック側にコントロール
できるようにラケット面を最後まで隠せるように頑張ります。
また、ラケットを持ってない方の左手にも意識を集中。
ボレーって左手を上手く使うのが、みそですからね～。

それから、ラケット面をできるだけ立てるように注意を払います。
（これが一番忘れてしまうんですけどね・・・・）

ボレーボレーをすると目と体の反応が良くなるし、距離が短いので
運動する時間もリズムの速くなる為、ストロークより先にボレーボレー
をした方がスムーズなウォーミングアップになると思ってます。

みなさんは、そんな事ないですか