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うめちゃんの・・・て・に・す テニス関連の新製品や面白グッズ紹介、テニス選手や試合の話題等々。私の興味のある話題を書いてます。有益な情報や共感できる事柄を提供できたらいいですけどね~。

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★充実練習メニュー★

私が属しているテニス関係のグループを分類すると4つ
A:水曜のインドアスクールの仲間
B:土曜のサークルの仲間
C:日曜の早朝練習の仲間(初めて1ヶ月位)
D:日曜のテニス仲間(一緒に試合にエントリーする仲間)

と以前の記事には書いてましたが・・・
実は、もう一つありまして、それが、この記事の前にアップした
中級レベルの仲間です。(仮にグループEとしましょう)
ここのメンバーのほとんどはグループBにも参加していたメンバーでしたが、
都合や諸事情により日曜の早朝練習しかできなくなった人達で、私も時々
練習に顔をだします。

しかもグループBとCとEには『テニスばか』への案内人①
時々顔をだしてくれます。
(直接指導は少なく、どちらかというと楽しみ?遊び?程度かな。)

昨日は、たまたま、同じ場所での練習となっていて・・・
8:00~10:00がグループE
10:00~12:00がグループC
だったので、『テニスばか』への案内人①は両方に顔を出す事になりました。

という訳で、
昨日のグループC(上級練習)の練習メニュー
メンバーは6人+『テニスばか』への案内人①

10:00~10:30 ①準備テニス(ショートラリー、ストローク、ボレスト)
10:30~11:00 ②ストローク(シングルスコート勝負1対1)
11:00~11:30 ③ボレーストローク(1対1)
11:30~12:00 ④サーブからのダブルス1ゲーム勝負

練習②は
片方はダウンザラインオンリー、もう片方はクロスオンリーを打ち続ける練習
・動きながらのコントロールショットとボディバランスの訓練
・相手の攻め球の切り返し(戻る時間を計算)を考えながら打つ訓練
★これが常にコートの両端を往復し、打っては走る為、かなり疲れたが
お互い真剣勝負でとても楽しかった!!

練習③は
ボレーストロークにロブ等も混ぜて駆け引きをする練習
・ストロークを強く打たずに確率の高いショットを打つ訓練
・ロブでの組み立てを考える訓練
★ボレーの質の強化とストロークの強弱の訓練に有効だと感じた。

練習④は
ダブルスの1ゲーム勝負で両者の駆け引きの練習
・お互いに、ペアと事前に戦略を相談し、約束事を決め実行する訓練。
★ペアを組む相棒との打ち合わせ通りに事が運ばず苦労したが
とっても勉強になった。



『テニスばか』への案内人①がいるだけで普段より締まった練習が
繰り広げられる事を痛感した。

さすが、我が『テニスばか』への案内人① 万歳!!ピース



練習 | 投稿者 うめちゃん 22:30 | コメント(5) | トラックバック(0)

★ハードな1日★

日曜日(昨日)は1日があわただしくすぎていった。

タイムスケジュールは、こうだ!!
土曜の21時頃に眠気におそわれ、そのまま寝てしまった。
なので、日曜は朝5時に目覚めてのはじまり。
5:30~ 6:00 ブログチェック&コメント返信
6:00~ 7:00 追加のYouTube動画を検索し記事アップ
8:00~10:00 中級レベル仲間との朝練習
10:00~12:00 上級レベル(いつもの朝練)仲間との練習
13:00~16:00 地域の運動会に夫婦で参加(3種目エントリー)
20:00~    ブログチェック 


我ながら・・・
テニスのダブルヘッダーに運動会!『よー頑張った!』って感じです。
実は、私の『テニスばか』への案内人①が来てくれるとの事だったので
久しぶりに一緒にテニスが出来ると思い、ダブルヘッダーを強行し
とても疲れました。

特に10:00~12:00の上級仲間との練習は、激しく且つハイレベルで
そうとうな疲労感でした。
でも・・・この2時間のテニスはサイコーに楽しかった。イシシワハハガハハスマイル

ホントにとても良い練習になったので、忘れないようにメニューは
別記事で整理してアップしとこうっとピース叫び




日記 | 投稿者 うめちゃん 21:26 | コメント(0) | トラックバック(0)

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