うめちゃんの・・・て・に・す テニス関連の新製品や面白グッズ紹介、テニス選手や試合の話題等々。私の興味のある話題を書いてます。有益な情報や共感できる事柄を提供できたらいいですけどね～。

私が属しているテニス関係のグループを分類すると４つ
Ａ：水曜のインドアスクールの仲間
Ｂ：土曜のサークルの仲間
Ｃ：日曜の早朝練習の仲間（初めて１ヶ月位）
Ｄ：日曜のテニス仲間（一緒に試合にエントリーする仲間）

と以前の記事には書いてましたが・・・
実は、もう一つありまして、それが、この記事の前にアップした
中級レベルの仲間です。（仮にグループＥとしましょう）
ここのメンバーのほとんどはグループＢにも参加していたメンバーでしたが、
都合や諸事情により日曜の早朝練習しかできなくなった人達で、私も時々
練習に顔をだします。

しかもグループＢとＣとＥには『テニスばか』への案内人①も
時々顔をだしてくれます。
（直接指導は少なく、どちらかというと楽しみ？遊び？程度かな。）

昨日は、たまたま、同じ場所での練習となっていて・・・
8:00～10:00がグループＥ
10:00～12:00がグループＣ
だったので、『テニスばか』への案内人①は両方に顔を出す事になりました。

という訳で、
昨日のグループＣ（上級練習）の練習メニュー
メンバーは６人＋『テニスばか』への案内人①

10:00～10:30　①準備テニス（ショートラリー、ストローク、ボレスト）
10:30～11:00　②ストローク（シングルスコート勝負１対１）
11:00～11:30　③ボレーストローク（１対１）
11:30～12:00　④サーブからのダブルス１ゲーム勝負

練習②は
片方はダウンザラインオンリー、もう片方はクロスオンリーを打ち続ける練習
・動きながらのコントロールショットとボディバランスの訓練
・相手の攻め球の切り返し（戻る時間を計算）を考えながら打つ訓練
★これが常にコートの両端を往復し、打っては走る為、かなり疲れたが
お互い真剣勝負でとても楽しかった！！

練習③は
ボレーストロークにロブ等も混ぜて駆け引きをする練習
・ストロークを強く打たずに確率の高いショットを打つ訓練
・ロブでの組み立てを考える訓練
★ボレーの質の強化とストロークの強弱の訓練に有効だと感じた。

練習④は
ダブルスの１ゲーム勝負で両者の駆け引きの練習
・お互いに、ペアと事前に戦略を相談し、約束事を決め実行する訓練。
★ペアを組む相棒との打ち合わせ通りに事が運ばず苦労したが
とっても勉強になった。


『テニスばか』への案内人①がいるだけで普段より締まった練習が
繰り広げられる事を痛感した。

さすが、我が『テニスばか』への案内人①　万歳！！