2006年09月21日
★肘を大切に・・・★
昨日は水曜のインドアテニススクールの日でした。
レッスンの最後で『テニスエルボー』の話が出たので紹介しますネ。
テニス後のストレッチ？もしくは予防的な内容として
①胸の前で両方の手のひらを合わせる。
②ぴったり合わせて押し続ける。
③手のひらは押した状態で、指先だけを反らして離す。
これをやると、手首から肘の間の筋肉が動くのがわかります。
どうも、これが『テニスエルボー』に良いらしい・・・
私は、しあわせな事に『テニスエルボー』の経験がないので
わかりませんが、悩んでいる人は試してみて下さい
レッスンの最後で『テニスエルボー』の話が出たので紹介しますネ。
テニス後のストレッチ？もしくは予防的な内容として
①胸の前で両方の手のひらを合わせる。
②ぴったり合わせて押し続ける。
③手のひらは押した状態で、指先だけを反らして離す。
これをやると、手首から肘の間の筋肉が動くのがわかります。
どうも、これが『テニスエルボー』に良いらしい・・・
私は、しあわせな事に『テニスエルボー』の経験がないので
わかりませんが、悩んでいる人は試してみて下さい
落ち葉が秋らしくて、思わずコメントしました＾＾
前コーチに、「テニスエルボーになりますよ！」
と、言われた事がありました。
新しいラケットが嬉しくて、バンバン手打ちしてたんですね＾＾；
早速、試してみますね♪
みゃ～も幸せなことにテニスエルボーにはなった事ないのですが・・・昨日４時間・今日３時間で疲労のたまった腕にはよいストレッチになりました。
予防も大切な事ですよね。
ありがとう～☆
①・②だけだとバストUP↑と一緒ネ(^_-)-☆
両方兼ねるってことでこれはやるしかないっ！
女性必須やね(笑)
エルボー・・・らしきものになりかけて
それ以来なんとな～く肘に負担がかかってるな～っていう違和感を
感じていたので早速毎日試してみます～！
落ち葉、いいですね～♪
落ち葉、なかなかいいでしょ。＾＾
エルボーで、テニス出来ないのは辛いですから
試して見て下さいね。私も気を付けよう！！
平日に連日長時間テニスできるなんて・・・羨ましい！
かなり疲労が溜まってるはずですから、要注意ですね。
そっか、言われてみれば、バストアップだ・・・^ ^
マイちゃん毎日頑張ってちょ！！
私も騙されたと思って、続けます。
結構、落ち葉が好評で嬉しい限りです。。。
いいものを見つけました。（笑）
だんだん年とってきたので注意しますね。
年とともに、疲労回復は遅いし、あちこち故障も増えますね。
お互い注意しましょうネ！！