うめちゃんの・・・て・に・す テニス関連の新製品や面白グッズ紹介、テニス選手や試合の話題等々。私の興味のある話題を書いてます。有益な情報や共感できる事柄を提供できたらいいですけどね～。

先月の記事（◆COREリセット◆）で紹介したストレッチポール。

ストレッチポールEX（取扱説明書付）
（6,450円）

今年のテーマにしてる　柔軟性強化と脱力とキレ

そのお助けグッズとしてこのストレッチポールを購入し、ほぼ毎日
このポールの上に寝転がってストレッチをやってます。　
具体的には【ベーシックセブン】というメニューをこなしてます。

まだ使用し始めて数週間ですが、股関節や肩甲骨周辺の筋肉や筋が
ほぐれて緩んでいく感覚を体感しています。
とっても気持ちが和らぎますし、肩甲骨周辺がいかに凝り固まって
いるのかがわかりますよ！。

現物が自宅に届いた時は想像より大きいものだったので驚きましたし
邪魔になるかも・・・とも思いました。
しかし、以外に役に立ってますね。

この秘密兵器で、肩甲骨と股関節の柔軟性を良くしてテニスのプレイに
結びついてくれると信じて続けま～す！。

参考までに・・・　ストレッチポール完全マニュアル（←クリック）
詳しいストレッチの活用法が記載されてます。


～　参考　～
【ベーシックセブン】は、Ｊリーグサッカー 横浜Ｆマリノスの選手達が
ケガをして復帰するまでのトレーニングに使っていたものが原型らしく
そのリハビリトレーニングに、ストレッチポールが多用されていて
それをＶリーグ ＮＥＣ女子バレーボールチームが、癒しのメソッドに
練り上げたのが「コアリセット」らしい。

トレーニング場面ではすでに浸透していて、アテネ・トリノ五輪では
ほとんどのチームが採用し現地にストレッチポールを持って行ったらしい。
また、通常のトレーニングシーンでもゲームのシーンでも｢コアリセット｣を
してからトレーニングやゲームを行い、終了時には、｢コアリセット｣で
ケアすることが基本らしいです。