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♪練習メニューGood♪

今日は土曜のサークルの日。
練習2時間、試合2時間の枠の中で、前半の練習2時間は
結構、体系的な練習となったのでメニューを紹介します。

今回の練習メニューは・・・
①サービスライン付近でのショートラリーでウォーミングアップ。
(ボレー対ストロークでゆっくりしたコントロール練習)

②ボレー対ストロークの形式練習
(フォアボレー、バックボレー、スマッシュ or ロブ処理の順番で反復)

③ストローク対ストロークからのアプローチ練習
(ストロークからアプローチして②へ。)

④サービスでステイしてからの形式練習
(ストロークの打ち合いでチャンスがきたらアプローチして③へ。)

プレイとプレイのつなぎを意識して①②③④の練習をする事で
チグハグとならずに流れるようなプレイをマスターする良い練習。


この練習・・・次の段階は(目指すのは)
お互いに、自分が先にアプローチし、相手にアプローチさせない
ようするせめぎあいをする事が理想でしょう。

さらに言うならアプローチされた側は、頭上を抜く中ロブで形勢を
逆転させるのが理想。

まあ、今の我がサークルのレベルだと各々のガチンコ勝負は
まだ難しいので、この形式練習はそれぞれのプレイとプレイを
つなぐ流れを掴む良い練習となった。

いいメニューをありがとう!撃沈コーチ!!ピース
                 (↑こんな顔かなぁ?)

練習 | 投稿者 うめちゃん 20:59 | コメント(4) | トラックバック(0)

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