2006年11月04日
♪練習メニューGood♪
今日は土曜のサークルの日。
練習２時間、試合２時間の枠の中で、前半の練習２時間は
結構、体系的な練習となったのでメニューを紹介します。
今回の練習メニューは・・・
①サービスライン付近でのショートラリーでウォーミングアップ。
（ボレー対ストロークでゆっくりしたコントロール練習）
②ボレー対ストロークの形式練習
（フォアボレー、バックボレー、スマッシュ or ロブ処理の順番で反復）
③ストローク対ストロークからのアプローチ練習
（ストロークからアプローチして②へ。）
④サービスでステイしてからの形式練習
（ストロークの打ち合いでチャンスがきたらアプローチして③へ。）
プレイとプレイのつなぎを意識して①②③④の練習をする事で
チグハグとならずに流れるようなプレイをマスターする良い練習。
この練習・・・次の段階は（目指すのは）
お互いに、自分が先にアプローチし、相手にアプローチさせない
ようするせめぎあいをする事が理想でしょう。
さらに言うならアプローチされた側は、頭上を抜く中ロブで形勢を
逆転させるのが理想。
まあ、今の我がサークルのレベルだと各々のガチンコ勝負は
まだ難しいので、この形式練習はそれぞれのプレイとプレイを
つなぐ流れを掴む良い練習となった。
いいメニューをありがとう！
コーチ！！
（↑こんな顔かなぁ？）
練習２時間、試合２時間の枠の中で、前半の練習２時間は
結構、体系的な練習となったのでメニューを紹介します。
今回の練習メニューは・・・
①サービスライン付近でのショートラリーでウォーミングアップ。
（ボレー対ストロークでゆっくりしたコントロール練習）
②ボレー対ストロークの形式練習
（フォアボレー、バックボレー、スマッシュ or ロブ処理の順番で反復）
③ストローク対ストロークからのアプローチ練習
（ストロークからアプローチして②へ。）
④サービスでステイしてからの形式練習
（ストロークの打ち合いでチャンスがきたらアプローチして③へ。）
プレイとプレイのつなぎを意識して①②③④の練習をする事で
チグハグとならずに流れるようなプレイをマスターする良い練習。
この練習・・・次の段階は（目指すのは）
お互いに、自分が先にアプローチし、相手にアプローチさせない
ようするせめぎあいをする事が理想でしょう。
さらに言うならアプローチされた側は、頭上を抜く中ロブで形勢を
逆転させるのが理想。
まあ、今の我がサークルのレベルだと各々のガチンコ勝負は
まだ難しいので、この形式練習はそれぞれのプレイとプレイを
つなぐ流れを掴む良い練習となった。
いいメニューをありがとう！
コーチ！！（↑こんな顔かなぁ？）
充実した練習メニューだあ～～
みゃ～もね～スクール以外でもきっちり練習したいんだけど・・・
これだけのメニューをこなせるメンバーが同好会なんかでは集まらないの・・・
で、実践クラスの方達とご一緒するときは試合になっちゃうんだな～
４時間とったらやってくれるかな・・・ﾊﾊ
４時間あれば、試合のみだとダレるので必然的に
練習を少ししようか？ってな事になってくるはず。
経験上、そうですが、その結論に行き着く迄に
１年近くかかりました（笑）
練習２時間・試合２時間してきたよ～～
レベル的には・・・だけど２時間、基礎練習ちゃんとして試合すると凄い充実感だったしよく動けたよ～☆
おー、なんだみゃ～さんが影の親分なんですね。
と冗談はさておき・・・
絶対、練習2時間した方が半年後の全体レベルが
格段に違うはずですよ。
うちのサークルだって、最初は、こんなメニュー
こなせませんでしたから、安心して信じて継続
してください。