うめちゃんの・・・て・に・す テニス関連の新製品や面白グッズ紹介、テニス選手や試合の話題等々。私の興味のある話題を書いてます。有益な情報や共感できる事柄を提供できたらいいですけどね～。

水分補給、まめにとるように心がけてますか？？

ＧＷあたりから気温も高くなってきますし、湿度との関係で
真夏ほどの高温でなくても熱中症の危険がありますよ。

何年か前に出た草トーで、雨上がり時の試合をしていたら
熱中症になりかけて、寝込んだ経験があります。
そんな経験から、私は水分補給には特に気をつけてます。

咽喉が渇いてからの補給では遅いって知ってましたか？？
本やネットで調べても、テニスの前に250mm程度の水分を
補給するように書かれてます。
経験的にも水分補給が少ないと疲労も溜まり、ふくらはぎが
攣ったりしやすいと思います。
さらに水分として、私はクエン酸パウダーってのを愛用中。

ゴールドジム　
クエン酸パウダー（10gx30本）

この手の飲料を飲むと飲まないとでは、翌日の疲労感が
違っていて足の攣りにくさを実感することが多いです。
クエン酸飲料・・・オススメです。

私はこのクエン酸をプリンスの1.9リットル容量のジャグに
入れて愛用しています。
（今の季節は500ml程度しか入れてませんが・・・）
　　　　　
　プリンス テニスアクセサリー
ハーフガロンジャグボトル JG502

最近発売されたらしい新色（ライトグリーン）もいいですね。